Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar. ♥

Att vitaminer är av största vikt för att må bra vet de flesta. Vi får i oss en hel del vitaminer genom vår kost, men ibland kan man behöva hjälpa kroppen på traven genom att äta tillskott. Men hur påverkar egentligen vitaminer ditt hår och vilka hårproblem kan vara relaterade till någon form av vitaminbrist?

Våra favoritvitaminer för håret

Vitaminer för håret

Att vitaminer är viktigt för såväl inre som yttre välmående vet de allra flesta. I dag är det cirka 60% av den svenska befolkningen som äter någon typ av kosttillskott, i majoriteten av fallen just för att få i sig vitaminer. Orsaken till varför man äter vitaminer kan variera, kanske känner du dig trött, har värkande muskler eller sköra naglar.

För dig som upplever att din hårkvalitet är försämrad kan vitaminer vara ett steg mot förbättring. Många hårproblem går ofta att koppla till just vitaminbrist.

De vanligaste lindriga hårproblemen som ofta beror på någon form av vitaminbrist är att håret

• Känns livlöst
• Känns risigt
• Tappar volym
• Har försämrad hårkvalitet
• Är glanslöst

Detta är ett axplock av de olika hårproblemen som kan uppstå vid vitaminbrist men det kan även gå så pass långt att man börjar tappa hår om man inte tar tag i problemet. Om du upplever någon av dessa eller andra negativa förändringar av ditt hår så finns det en stor risk att det beror på att ditt hår inte får de vitaminer som krävs för att det ska må bra.

Hårvitaminer – Bästa vitaminerna för håret

A-Vitamin för håret

A-vitamin är ett vitamin som är viktig för att hålla håret i bra skick. A-vitaminet hjälper kroppen genom att främja celltillväxt samtidigt som det hjälper kroppen att hålla uppe ett starkt immunförsvar. Att man har en bra celltillväxt är viktigt då det påverkar hårväxten.

Vanliga symptom på att man har A-vitaminbrist som man kan se på håret är att det är torrt, snabbt får kluvna toppar samt att håret känns sprött.

B-Vitamin för håret

B-vitamin är den absolut viktigaste vitaminen när det kommer till håret. Det finns en rad olika B-vitaminer där B12 är den som starkast påverkar håret. B-vitaminer påverkar en rad olika saker i kroppen som förbränning, muskler samt hud, naglar och hår.

Vanligaste förekommande symptom på att man har brist på B-vitaminer är att man får tunnare hår, tappar hår eller upplever att håret växer långsammare än vanligt.

C-Vitamin för håret

C-vitamin är en vitamin som hjälper kroppen att producera kollagen. Kollagen är en viktig typ av protein som påverkar håret i hög utsträckning. För att kroppen ska kunna hålla håret starkt och i gott skick krävs det att din kropp kan producera tillräckligt med kollagen. C-vitamin har även en antioxidanteffekt som gör att håret skyddas mot yttre påfrestningar som avgaser och andra föroreningar.

Vanliga tecken på att dina hårproblem beror på en brist av C-vitamin är att håret är sprött, har kluvna hårstrån samt att håret är svagt och/eller skört.

.

D-Vitamin för håret

Cirka 50% av Sveriges befolkning lider av D-vitaminbrist. Huvudsakligen får vi i oss D-vitamin från solens strålar och en liten del får vi i oss genom vår kost.

Vanliga tecken på att dina hårproblem beror på en brist av D-vitaminer är att håret känns livlöst, saknar volym samt glans.

E-Vitamin för håret

E-vitamin är en helt avgörande vitamin för kroppens välmående. E-vitamin är en typ av antioxidant vars främsta uppgift är att skydda kroppens celler. E-vitamin skyddar även håret mot yttre påverkan som exempelvis väder och vind, avgaser och föroreningar.

Brist på E-vitamin gör att ditt hår får ett bristfälligt skydd. Håret blir ofta torrt, frasigt och livlöst med stor risk för att topparna blir slitna fortare än normalt.

Bästa vitamintillskottet för håret

Oavsett vilka hårproblem du har så finns det produkter som kan hjälpa. Om du inte är riktgt säker på vad just dina problem beror på är det bästa att köpa en produkt som innehåller alla viktiga vitaminer ditt hår behöver.

1. Vegetariskt kosttillskott, 60 kapslar
Hair & Nails, 60 st, Vita Yummy
Vegetariskt kosttillskott som stärker ditt hår. Innehåller endast naturliga smakämnen och ekologiskt socker.

60 kapslar, räcker i 30 dagar (ta 2 per dag).

Innehåller bland annat: Vitamin C, Vitamin E, Biotin, Zink, Vitamin B-6, Vitamin A, Folsyra, Jod, Vitamin D och Vitamin B-12.
Läs mer och köp till bäst pris här.

2. Kombination av vitaminer för ditt hår, 60 kapslar
Vitaminer, 60 st, SugarBearHair
SugarBearHair är ett vegetariskt kosttillskott med en kombination av vitaminer framtagna just för att stärka hårets kvalitet. Innehåller 60 kapslar, vilket räcker i 30 dagar.

Smaksatta med kokosoja, fruktextrakt och lite socker. Rekommenderat att använda i minst 3 månader för att se resultat.

Innehåller: Vitamin A,Vitamin C,Vitamin D,Vitamin E,Vitamin B-6, Folsyra, Vitamin B-12, Biotin, Pantotensyra, Jod, Zink, Kolin och Inositol.
Läs mer och köp till bäst pris här.

3. Kosttillskott med kollagen och keratin, 60 kapslar
Skin, Nail & Hair, 60 st, Solgar
Detta kosttillskott innehåller näringsämnen som gynnar uppbyggnaden av proteinerna kollagen och keratin som är viktiga för din hud och ditt hår. Tillsammans utgör de grunden för hår och naglar. Passar dig som är vegan.

Innehåller: methylsulfonylmethane, vitamin, L-lysin, L-proline, Zink och koppar.

Ta 1-2 tabletter dagligen.
Läs mer och köp till bäst pris här.

4. Kosttillskott med biotin, 60 kapslar
Kosttillskott för håret, 60 st, Priorin
Priorin är ett kosttillskott speciellt framtaget för dig med skört hår som behöver en extra boost. Priorin tillför näring till hårrötterna och innehåller det viktiga näringsämnet biotin som bidrar till en normal hårväxt.

Innehåller: biotin, L-cystin, hirsextrakt och pantotensyra.

Ta 2 kapslar dagligen under de första 3 månaderna, därefter kan du ta 1 kapsel per dag.
Läs mer och köp till bäst pris här.

5. Vegetabiliskt kosttillskott med biotin, 90 kapslar
Kosttillskott för hår, hud och naglar, 90 st, Silicea
Silicea är ett kosttillskott som stärker hår, hud och naglar. Innehåller bland annat zink, selen och biotin. Vegetabiliska kapslar som går att öppna och strö över mat eller dryck.

90 kapslar, 1 kapsel per dag. Laktos- och glutenfria.

Innehåller: kiseldioxid, zinkglukonat, natriumselenit och biotin.
Läs mer och köp till bäst pris här.

6. Kosttillskott som går att använda som kur, 90 kapslar
Hair Volume kosttillskott, 90 st, New Nordic
Kosttillskott för håret som innehåller bland annat biotin och zink som hjälper kroppen att bibehålla en välmående hud och ett starkt hår. Kan användas som en kur under 12 veckor eller som ett dagligt tillskott under en längre tid. 90 tabletter, 1 tablett dagligen.

Innehåller bland annat: äppleextrakt, hirsextrakt, vatten, L-cystein, L-metionin, vitaminer, zinkoxid och kopparsulfat.
Läs mer och köp till bäst pris här.

7. Multivitamin för hår och naglar, 120 kapslar
Kosttillskott för hår, hud och naglar, 120 st, Hårkontroll
Multivitamintabletter med vitaminer och mineraler för hårets och naglarnas välmående.

120 tabletter – räcker till 2 månader.

Innehåller bland annat: biotin, zink, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, koppar, folsyra och selen. 
Läs mer och köp till bäst pris här.

8. Kosttillskott som stärker hårrötterna, 60 kapslar
Kosttillskott för håret, 60 st, Hair Optimizer
Hair Optimizer är ett kosttillskott som bidrar till en normal hårväxt genom att tillföra näringsämnen till hårrötterna. Innehåller bland annat ekologiskt hirsextrakt samt ekologiskt vetegroddsextrakt.

Innehåller: vetegroddsextrakt, hirsextrakt, kalcium-D-pantotenat, zinkoxid, L-cystein, kopparsulfat, biotin, natriumselenat och kapselskal.

60 tabletter, ta 2 kapslar dagligen.
Läs mer och köp till bäst pris här.