Macapulver utvinns från rotfrukten maca som du hittar vid bergskedjan i Anderna i Peru. Macapulver är ett helt naturligt kosttillskott som fler och fler börjar få upp ögonen för. Macapulvret innehåller mängder av antioxidanter, aminosyror, vitaminer, järn och en rad andra ämnen som vår kropp behöver.
Varför är macapulver nyttigt?
På ca 4000 meters höjd över havet hittar vi rotfrukten maca. Denna rotfrukt har använts av den peruanska ursprungsbefolkningen under hundratals år men har på senare även blivit känd för resten av världen tack vare dess unika egenskaper.
Förhållandena är hårda på 4000 meters höjd och det är enligt många därför macafrukten är en så kallad superfrukt. Och om man tittar på innehållet finns det ingenting som tyder på någonting annat.
Som vi tidigare nämnt innehåller macapulvret en rad olika ämnen vår kropp behöver. Det påverkar muskeluppbyggnad samt kroppens återhämtningsförmåga. Pulvret påverkar även ens uthållighet och används frekvent av idrottsmän runt om i världen. De påverkar helt enkelt allt från hur vårt hår mår till vår sexlust.
Vad innehåller macapulver?
I macapulvret hittar vi en rad olika ämnen; alla dessa ämnen är viktiga för att vår kropp ska fungera optimalt. Vissa, exempelvis antioxidanter, måste tillföras externt till kroppen då den inte kan tillverka vissa ämnen själv. Oavsett så är macapulver ett perfekt sätt att se till att man täcker dagens intag av en rad viktiga ämnen.
Antioxidanter: Antioxidanter hjälper till att reglera mängden fria radikaler i kroppen. Kroppen tillverkar fria radikaler själv men om man får ett överskott skadar det kroppens celler. Antioxidanter är det viktigaste hjälpmedlet kroppen har för att just bekämpa fria radikaler.
Vitaminer: Vitaminer vet vi alla är viktiga för kroppen och macapulver innehåller mängder. Den innehåller flera viktiga vitaminer som kroppen behöver som vitamin B, E och C. Den innehåller även vitamin B1, B2 och B12 samt många fler.
Aminosyror: Aminosyror är en typ av protein fast med en annan sammansättning. Det finns totalt 20 aminosyror som kroppen kan ha användning för där kroppen bara kan producera 12 av dessa själv. Därför är det viktigt att få sig aminosyror och speciellt om du har en aktiv livsstil eller tränar.
Kalcium: Kalcium är främst viktigt för ben och tänder. Kroppen består till 1-2 % av kalcium och du hittar 99% av detta i ben och tänder. Kalcium är viktigt för att hålla våra ben starka och våra tänder friska. Ett underskott av kalcium leder till benskörhet vilket du säkert redan vet.
Magnesium: Magnesium är viktigt för vår omsättning av kalcium, produktionen av protein samt för att bibehålla normal nerv- och muskelfunktion. Magnesiumbrist är ytterst ovanlig men kan ge allvarliga problem som hämmad tillväxt, kramp, problem med hjärtfunktionen samt beteendestörningar. Rekommenderat intag per dag är 350 mg.
Järn: Påverkar kroppens förmåga att transportera syre via blodet samt i musklerna. Järnbrist är den vanligaste bristen personer i Sverige har så att säkerställa att man får i sig tillräckligt med järn är viktigt.
Zink: Zink är en mineral som är nödvändig för att kroppen ska kunna fungera. Påverkar kroppens förmåga att omsätta vitaminer, proteiner, fett och kolhydrater. Zink ingår i hunratals olika enzymer och är därför en livsnödvändig mineral.
Fibrer: Fibrer bryts inte ner som många andra livsmedel vid matsmältningen utan passerar magen ut till tjocktarmen. Fibrer är viktiga för att våra tarmar ska fungera optimalt och är viktigt att man får i sig det på en daglig basis.
Protein: Proteiner vet vi alla att de är viktiga för kroppens fungerande och att proteiner påverkar mängder av olika saker i kroppen. Proteiner ingår i kroppens alla vävnadsceller och det är därför extremt viktigt att man får i sig tillräckligt med protein. Även här är det extra viktigt om du tränar eller har en aktiv livsstil.
Macapulver och sexlust
Macapulvret har en positiv effekt på sexlusten och har länge använts just för detta syfte. Maca består eller är uppbyggd av glykosider. Glykosider påverkar i sin tur vårt endokrina system och det endokrina systemet påverkar allt från matsmältning, nervsystem till hur våra energinivåer är.
Om du i dagsläget har låg sexdrift kan det bero på obalanser i detta systemet. Macapulver har en positiv inverkan och kan hjälpa mot låg sexdrift som beror på just obalanser i det endokrina systemet. Det finns en studie om macapulver som visade en 200 % ökning av sexlust hos deltagarna efter två veckors daglig användning. Detta behöver dock inte betyda att just du kommer få en ökning på 200 %.
Övriga saker macapulver påverkar positivt
Macapulver har en positiv inverkan på att återställa hormonnivåerna och hjälper även mot lindrigare stressbesvär då dessa två ofta hänger ihop. Stress leder i sin tur till en rad olika problem som vi alla vet så att kontrollera sina stressnivåer är otroligt viktigt.
Då macapulvret även påverkar blodsockernivåerna kan man uppleva ett minskat sockersug som resultat.
Dosering av macapulver
- Doseringen av macapulvret beror på hur mycket du väger men en normal dos är 1-2 teskedar. Blanda pulvret med vatten eller annan vätska. Pulvret har en speciell ofta brunaktig färg och kan smaka lite märkligt, det är normalt.
- Om du tycker att den smakar för hemskt kan du alltid blanda pulvret i en mixer med andra innehåll som bär och banan som döljer smaken. Pulvret sägs även passa utmärkt i bakning samt även vid matlagning.
- Passar utmärkt att ta på morgonen, innan ett träningspass eller när man bara känner för att pigga upp kroppen.
- Macapulver rekommenderas att tas dagligen för bästa effekt och kommer i både kapsel och pulverform. Pulverform är ofta den renare varianten och den man ofta rekommenderas välja. Detta varierar dock så kolla vad produkten innehåller så fungerar båda utmärkt så länge kapslarna innehåller rent macapulver. En fördel med piller är att man slipper smaken samt att det är enklare att veta exakt vilken dos man får i sig.
Lämna en kommentar