Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar. ♥

Som många av oss minns från kanske både naturvetenskapen och hemkunskapen i grundskolan så är protein ett av kroppens mest livsviktiga näringsämnen. Proteinet bidrar med energi vilket är viktigt för att vi ska fungera normalt. Mycket protein får vi i oss genom en varierad kost, men för dig som vill bygga muskler eller gå ner i vikt kan det vara lättare att hålla koll på proteinintaget genom ett proteinpulver.

På Beautywave.se värnar vi om miljön, kroppen och djuren – därför är alla proteinpulver på denna sida helt veganska!

Våra favoriter av veganska proteinpulver

Vad är protein?

Okej, så vad är egentligen protein? Protein består av långa kedjor av aminosyror som verkar energigivande, bidrar till immunförsvaret och hormoner samt jobbar för att transportera olika ämnen genom blodet. När det ska byggas nya celler i kroppen behövs proteinerna.

I vilka vegetariska livsmedel finns protein?

Mycket protein finns i kosten – de vanligaste proteinkällorna det pratas om är de som kommer från kött, fisk och kyckling. För oss som önskar äta varken kött eller mjölkprodukter är proteinkällorna färre, men de finns att hitta i många livsmedel ändå: exempelvis baljväxter, grönsaker, havregryn och quinoa.

Protein för dig som vill gå ner i vikt eller växa i muskler

Om man tränar hårt kan det bli svårt att få i sig tillräckligt med protein för att få rätt effekt av sin träning. Detta gäller både dig som vill växa i muskler och dig som vill gå ner i vikt.

Om du vill gå ner i vikt börjar du ofta äta mindre, det kan vara olämpligt om du då också skär ner på mängden protein. Som riktlinje ska du ha mellan 1,2-1,7 g protein/kg kroppsvikt per dag, beroende på hur mycket du rör på dig.

För dig som väger 65 kg ska du alltså få i dig cirka 78-110 g protein dagligen.

Hur väljer man rätt protein?

Proteinet ska vara av god kvalitet, ha hög proteinhalt och vara magert. Det kan vara svårt att avgöra vad som checkar av alla “krav”, därför kan det vara enklare med ett så kallat proteintillskott i form av pulver. Pulvret hjälper dig att enkelt hålla koll på ditt dagliga proteinintag. Dessutom innehåller de också en mängd andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera.

Veganska proteinpulver

Ett vegetabiliskt, veganskt, proteinpulver är helt fritt från animaliska ingredienser. Det är snällare mot miljön och mot djuren. Det finns idag ett gäng vegetabiliska proteinkällor på vilka man gör veganska proteinpulver.

• Hampaprotein
• Sojaprotein
• Ärtprotein
• Risprotein
• Havreprotein
• Blandprotein (blandning av olika sorter av ovan protein)

Här och här hittar du ett stort utbud av veganska proteinpulver från alla olika proteinkällor.

1. Proteinblandning med 69-74% protein
Vegan Protein Blend, 1 kg, Star Nutrition
Vegansk och mättande proteinblandning med en mix av flera olika högkvalitativa proteinkällor som frukt- och näringsextrakt. Passar bra som nyttigt mellanmål eller efter träning. Chokladsmak.
Läs mer och köp till bäst pris här.

2. Havreprotein från svenskt havre med 50% protein
Svenskt Havreprotein, 500 g, WellAware
WellAwares populära havreprotein är tillverkat av svenskt havre odlat i Sverige. Protein av hög kvalitet som passar både för matlagning, bakning och i en smoothie. Innehåller 50% protein, 100% vegansk, GMO-fri och utan tillsatser.
Läs mer och köp till bäst pris här.

3. Soy Protein med högt värde av BCAA, glutamin och arginin
Soy Pro, 910 g, Scitec Nutrition
SoyPro är ett sojaprotein fritt från mjölk och annat animaliskt protein. Detta är ett komplett, högvärdigt protein med ett högt värde av BCAA, glutamin och arginin.
Läs mer och köp till bäst pris här.

4. Hampaprotein med 45% protein
Hemp Protein, 500 g, Superfruit
Hampaprotein med 45% protein, 10% Omega-fett, 20% kostfibrer och 10 viktiga aminosyror. Perfekt för att mixa i smoothies eller shakers med övrig dryck och eventuellt bär. Rik på protein.
Läs mer och köp till bäst pris här.

5. Ärtprotein med 85% protein
Ärtproteinpulver, 250 g, Pulsin
Ärtproteinpulver med hela 85% protein. Ärtproteinet är extraherat utan lösningsmedel i en naturlig process med både torkning och pulverisering. Gjort på gula ärtor, 100% gluten- och GMO-fritt.
Läs mer och köp till bäst pris här.